The Independent publica hoy un nuevo estudio que demuestra que una gran cintura duplica el riesgo de muerte prematura comparada con gente que tiene cinturas más esbeltas.

En uno de los estudios más extensos realizados sobre la relación entre tamaño de la cintura y la salud, investigadores médicos encontraron que tener un gran cintura incrementa la posibilidad de una muerte prematura, aún en personas que no se consideren obesas o excedidas de peso.

LAS MEDIDAS DE RIESGO

Personas con una cintura mayor a los 120 cms en hombres y 100 cm en mujeres, tienen del doble de riesgo de morir antes de tiempo comparados con gente con cinturas más esbeltas, menores a 80 cm para hombres y 65 cm para mujeres.

Peso excesivo alrededor del estómago es más dañino que en las piernas o en las caderas, y el tipo de grasa corporal acumulada es más importante que la cantidad.

El estudio fue hecho en un universo de 350,000 personas en toda Europa, y los hallazgos fueron publicados en el prestigioso New England Journal of Medicine.

El Profesor Elio Riboli, del Departmento de Salud Pública del Imperial College de Londres, que fue quien dirigió el estudio, dijo que el tejido adiposo en medio del cuerpo secreta toxinas dentro del flujo sanguíneo que puede contribuir al desarrollo de condiciones crónicas tales como males cardíacos y cáncer.

"Quedamos asombrados cuando vimos que la talla de la cintura tiene tan poderoso efecto sobre la salud de la gente y su muerte prematura. Nuestro estudio muestra que la grasa acumulada en exceso alrededor de la parte media deol cuerpo puede poner en grave riesgo tu salud aun si tu peso es normal, basado en registros del IMC (ïndice de masa corporal). No existen otras muchas características individuales que pueden incrementar el riesgo de muerte prematura de una persona tan extensamente."

LA FORMA DEL CUERPO, INDICATIVO

El problema es mayor en los hombres. La típica forma de manzana en el cuerpo, con el estómago derramándose sobre sus pantalones, indica un grave riersgo en los varones de los 40 años para arriba.

En las mujeres, la usual forma de pera en el cuerpo es más saludable ya que indica mayor acumulación de grasa en las caderas y los muslos, pero cuando eso cambia a la forma de manzana, es indicativo que la cintura está aumentando, lo cual las pone en el rango de riesgo de muerte prematura y daños severos a la salud.

Los médicos indican que el perder peso en estas personas, hace que la grasa alrededor del estómago tienda a ser la primera en desaparecer.

"Incrementar la cantidad de ejercicio diario, evitar consumo de alcohol y azúcares, así como mejorar la dieta puede representar una enorme diferencia que reduzca el riesgo de una muerte temprana"- asegura el Profesor Riboli. "La buena nueva es que casi no cuesta nada medir tu cintura y el ancho de tus caderas."

El estudio también demostró que tener una cintura más estrecha comparada con las caderas está íntimamente ligado a la salud.

Y TAMBIÉN EL ALZHEIMER

Y también, en reciente información difundida por la BBC de Londres, otro estudio realizado extensivamente en la población inglesa, encontró una cerca relación entre el aumento de medidas en la cintura en gente de la tercera edad, con la propensión a padecer demencia senil o Alzheimer.

En efecto: Un preocupante 20% de dichas personas, mostró un escalofriante 270% más de posibilidades de demencia senil comparado con quienes tienen una cintura menos grande.

DEDUCE TU PROPIO IMC

Fuente: Organización Mundial de la Salud ONU

El Índice de Masa Corporal (I.M.C.) es una manera sencilla y universalmente acordada para determinar si una persona tiene un peso adecuado.

I.M.C. = PESO / (ESTATURA)^2

Divida su peso en kilogramos entre su estatura en metros elevada al cuadrado

Ejemplo: si su peso es de 100 Kg. y su estatura 1.8 mt. el I.M.C será:

I.M.C. = 100 / (1.8)2 = 100 / 3.24 = 30.86

Clasificación I.M.C. (Kg/m2) Riesgo
Rango Normal 18.5 - 24.9 Promedio
Sobrepeso 25 - 29.9 Aumentado
Obesidad grado I 30 - 34.9 Moderado
Obesidad grado II 35 - 39.9 Severo
Obesidad grado III
=/>40 Muy severo

Para el ejemplo anterior, el I.M.C. de 30.86 lo clasifica como Obesidad grado I con un Riesgo moderado para desarrollar otras enfermedades.

Para calcular el I.M.C. con libras y pulgadas use:

IMC=[Peso (lb)/(estatura pulg)^2] x 703.

O convierta 1 lb = 0.4536 Kg; 1 pulg.=2.54 cm.